更年期失眠与改善睡眠全攻略一、更年期为什么容易失眠女性更年期睡眠障碍是许多人在中年阶段常见的问题。由于生活压力增加，不少人在更年期会出现夜间易醒等情况。这种失眠并非单一原因造成，而是生理变化与心理因素相互影响的结果。因此，了解更年期�